Bạn có biết, việc cơ thể nhiễm độc không rõ nguyên nhân chính là một trong những  “con đường” khiến bạn bị đau bệnh suốt cả ngày? Do đó, để có thể thải độc tố toàn bộ cơ thể một cách hợp lý và hiệu quả, mời bạn cùng Bo shop xem qua bài viết này!

Những ảnh hưởng của độc tố khi vào cơ thể

Bạn chắc chắn không biết, chỉ trong môi trường chân không cơ thể chúng ta mới loại được nguy cơ bị nhiễm độc, còn lại mọi sinh hoạt khác kể cả hít thở, tiếp xúc, sinh hoạt đều có thể dễ dàng đưa chất độc dẫn nhập và ảnh hưởng đến các cơ quan bài tiết, trao đổi chất và các hoạt động liên hoàn khác.

Cụ thể những ảnh hưởng của độc tố khi vào cơ thể có thể kể đến như sau:

– Với hệ hô hấp: đừng thắc mắc vì sao bạn thường cảm lạnh, ho, nhạy cảm hô hấp hay hen suyển, lý do sâu xa chính là chất độc đã tồn lưu tại hệ thống hô hấp mà ta chưa phát hiện ra.

– Với hệ tiêu hóa: khí độc có thể gây hôi hơi thở, táo bón, buồn nôn, tiêu chảy thi thoảng vài bận.

– Với biểu bì: độc tố ẩn dưới da lâu có thể khiến bề mặt xuất hiện nhiều đốm nâu, sần, dị ứng, mụn hoặc viêm nhiễm.  

– Với xương khớp: chưa nhắc đến các nguyên nhân khác, việc tồn trữ độc tố trong xương có thể khiến cơ thể xuất hiện các dấu hiệu như đau lưng, cột sống và các các khớp (cụ thể ở vị trí tứ chi).

– Với hệ thần kinh: độc tố nhiều có thể khiến bạn mất ngủ, stress, trầm cảm, mệt mỏi, mất tỉnh táo, …

Thải độc tố toàn cơ thể thế nào là hợp lý và hiệu quả?

Để có thể thải độc tố toàn cơ thể hợp lý và hiệu quả thì phương pháp tối ưu nhất là xác định đúng căn nguyên, chữa dứt đúng chỗ, giải quyết cục bộ trước rồi mới gộp và xử lý toàn bộ. Sau đây, Bo shop xin bật mí cho bạn một vài phương pháp thải độc tố cơ thể cục bộ mà bọn mình đã trải nghiệm và thấy hiệu quả nha!

Thải độc gan

Là bộ phận tiếp nhận các chất thải lẫn độc tố bên trong cơ thể, sau đó phân loại xử lý và tống khứ ra bên ngoài. Tuy vậy, sau một thời gian làm việc “quá sức” gan bạn có thể rơi vào “cám dỗ” và nhiễm độc. Và đây là những dấu hiệu bạn đã bị nhiễm độc gan:

– Làn da từ hồng hào hoặc ngăm chắc khỏe trở thành vàng tái, nhợt nhạt

– Phân và nước tiểu có màu bất thường

– Thường đắng miệng và hơi thở có mùi.

– Nóng trong người, mụn nhọt, mẩn ngứa

– Táo bón, mệt mỏi và chán ăn.

Nếu bạn cảm thấy mình có ít nhất 1 – 2 biểu hiện đã kể trên bạn có thể thử ngay 3 cách giải độc gan đơn giản tại nhà như sau:

1. Uống nước mướp đắng

Mướp đắng có vị đắng, ngọt tính bình, có tác dụng cực tốt để thanh nhiệt, giải độc và mát gan. Đồng thời các hoạt chất của nước mướp còn có tác dụng giảm men, bổ gan, mát mật. Nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể chế biến nước mướp đắng theo công thức sau: xay nhuyễn ép nước cốt tươi của một quả dưa chuột và mướp đắng, sau đó cho thêm 2 muỗng canh mật ong rừng nguyên chất và 500ml nước lọc để uống mỗi ngày. Tùy vào sở thích bạn có thể uống lạnh hoặc không.

2. Uống nước ép củ cải đường

Được mệnh danh là loại “siêu thực phẩm”, nước ép củ cải đường ngoài công dụng giảm cân, tăng sức chịu đựng mà trên hết nó còn có tác dụng giải độc tố trong gan và máu, làm tăng lưu lượng máu và giúp gan hoạt động tốt hơn. Hàng ngày uống nước ép tươi của 400gr củ cải đường và 1 muỗng đường phèn có thể giúp gan của bạn khỏe hơn rất nhiều.

3. Ăn rau họ cải

Không quá khó ăn lại cực an toàn cho cơ thể, bạn có thể lựa chọn cách giải độc gan an toàn và hiệu quả bằng cách bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại rau họ cải như: cải xanh, củ cải, bắp cải, …

Thải độc thận

Bên cạnh gan thì thận cũng được xem là một cơ quan thải độc đặc biệt của cơ thể, thông qua quá trình lọc máu, các chất thải và protein phân hủy sẽ được bài tiếp qua đường nước tiểu nhờ vào sự làm việc và “chọn lọc, phân loại” của thận. Đây là những biểu hiện cho thấy bạn nên gấp rút làm sạch cơ quan này ngay bây giờ:

– Tiểu đêm nhiều lần, nước tiểu nặng mùi và sẫm màu

– Ngứa ngáy khó chịu

– Người bị phù và tăng cân đột ngột

– Cơ thể thường mệt mỏi nhanh và hay táo bón.

Do đó, để giúp quá trình thải độc tố trong thận diễn ra suôn sẻ và hiệu quả, bạn cần lưu ý đến những điều sau:

1. Đừng bao giờ nhịn tiểu

Khi buồn tiểu nếu chúng ta không nhanh chóng “giải quyết” thì các độc tố có trong nước tiểu sẽ nhanh chóng tái hấp thu lại vào máu gây nguy hiểm cho cơ thể chứ không riêng gì đến thận.

2. Uống nước đầy đủ

Có công dụng pha loãng các chất độc có trong máu, uống nước đầy đủ mỗi ngyaf là một trong những cách khiến thận của bạn hoạt động tốt và thuận lợi hơn.

3. Ăn nhiều rau quả và trái cây

Không chỉ tốt cho cơ thể và cân nặng, ăn nhiều rau quả và trái cây, nhất là các loại như dưa chuột, anh đào, … còn giúp các chất độc trong thận nhanh chóng bay biến và tống khứ.

Thải độc phổi

Phổi được xem là cơ quan đại diện cho hệ hô hấp mỗi khi nhắc đến vấn đề nhiễm độc. Chưa cần kể đến việc trực tiếp hay gián tiếp hít phải khói thuốc lá, riêng việc hít thở mỗi ngày phổi đã tiếp nhận ít nhất 8000l không khí, mà trong đó còn chưa nhiều loại độc vô hình và vô tình như virus, bụi, vi khuẩn, nấm, … Có hai cách để bạn tự thải độc phổi của mình ngay tại nhà, như sau:

1. Cho phổi tập thể dục

Hãy tìm đến nơi có không khí trong lành hạn chế khói bụi, hít thở sâu sau đó ho hết sức liên hệ mấy tiếng để loại bỏ chất độc một cách tự nhiên. Hành động này thường xuyên có thể được xem là một bài tập thể dục dành riêng cho phổi khỏe mạnh.

2. Ăn mộc nhĩ đen

Thành phần có chứa chất kết dính tương tự cao su, ăn mộc nhĩ đen hằng ngày có thể giúp các chất này hỗ trợ việc làm sạch phổi và huyết quản, loại bỏ độc tố cực hiệu quả.

Thải độc đại tràng

Theo thông tin trên trang Healthy Food, cơ quan đại tràng của mỗi người có khoảng 20 pounds (tương đương 7.46 kg) chất độc, biểu thị rõ ràng qua các triệu chứng sau:

– Thường xuyên đai cơ, nhức khớp.

– Cơ thể dễ mắc các chứng nhiễm trùng về âm đạo, bang quang, phát ban, …

– Luôn căng thẳng, mệt mỏi, bực bội kể cả khi không có nguyên nhân

– Thường chán ăn, hay đầy hơi, táo bón.

Để có thể thải độc tố trong đại tràng bạn cần:

1. Đi đại tiện mỗi ngày

Cũng như yêu cầu không nhịn tiểu, việc đại tiện mỗi ngày có thể ngăn độc tố hấp thụ ngược vào cơ thể và làm hạn chế khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Hãy tập thói quen đại tiện vào sáng sớm sau khi ngủ dậy nhé!

2. Thực hiện phương pháp Master Cleanse (1940)

Được chứng minh có hiệu quả trong 10 – 16 ngày nếu dùng từ 5 – 8 lần/ngày, Master Cleanse là liệu pháp thải độc đại tràng được dùng từ những năm 1940 với công thức: trộn đều và uống các nguyên liệu sau: 2 muỗng canh nước chanh + 2 muỗng canh Maple Syrup B (đây là loại syrub ăn với pancake) + 1/10 muỗng cà phê bột ớt Cayenne và 300ml nước.

Thải độc da

Da được xem là “cơ quan” tiếp xúc và “thân mật” với các độc tố nhiều và thường xuyên nhất, do đó, để có thể thải độc tố toàn bộ cơ thể hợp lý và hiệu quả, bạn nhất định không được bỏ qua bước làm sạch da. Bạn có thể tham khảo các phương pháp sau:

1. Xông hơi da mặt

Theo các chuyên gia, xông hơi da là phương pháp giúp bạn dễ làm sạch da và loai thải độc tố an toàn cho da. Tùy vào sở thích bạn có thể chọn xông hơi bằng tinh dầu, hoa hồng, dược liệu hoặc thảo dược.

2. Tập thể dục

Hãy tập thể dục để thông qua mồ hôi các hoạt chất độc hại có thể bay hơi và nhanh chóng thoát khỏi làn da, giúp chúng khỏe và sạch hơn.

Tóm lại, để có thể thải độc tố toàn bộ cơ thể hợp lý và hiệu quả bạn cần biets rõ nguyên nhân, triệu chứng của nơi bị nhiễm độc, qua đó đầu tư khắc phục từng phần rồi mới đến tổng thể.

Bo shop hi vọng bài viết này có thể cung cấp cho bạn những thông tin thực sự cần thiết, hãy chia sẻ nó để nhiều người biết đến và bảo vệ cơ thể nha! Chúc bạn thành công và khỏe mạnh!