Hạt Chia vốn là một loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng đến hiếm có, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều công dụng rất tốt cho da và tóc. Nhưng làm cách nào để có thể khỏe đẹp trẻ lâu, bạn hãy cùng Bo shop học ngay 5 cách sử dụng hạt Chia để cuộc sống của bạn thêm lành mạnh nhé!
Sữa chua năng lượng và đẹp da với hạt Chia
Học ngay 5 cách sử dụng hạt chia vào cuộc sống của bạn
Chuẩn bị
- 4 muỗng canh hạt Chia
- 1 cốc sữa tươi
- ¼ muỗng cà phê vani
- 1 chén sữa chua có đường (hoặc không đường)
- Topping (tùy thích)
Thực hiện
- Trộn đều sữa, chia, vani vào chung với nhau thành dạng hỗn hợp sánh.
- Cho vào ngăn mát trong khoảng 8 giờ
- Thêm sữa chua vào hỗn hợp trên và thêm topping để thưởng thức.
Nước ép trái cây và hạt Chia
Học ngay 5 cách sử dụng hạt chia vào cuộc sống của bạn
Chuẩn bị
- ½ chén nước ép trái cây (tùy thích)
- 1 chén nước
- 3 muỗng canh hạt Chia trắng
- 2 muỗng canh mật ong lỏng
Thực hiện
Trộn tất cả các nguyên liệu với nhau và sẽ ngon hơn nếu được làm lạnh.
Thức uống giải nhiệt mùa hè với hạt Chia
Học ngay 5 cách sử dụng hạt chia vào cuộc sống của bạn
Chuẩn bị
- 1 bình nước lạnh
- 1 ly nước cốt chanh tươi (4 – 5 quả)
- ½ muỗng đường
- 3 muỗng canh hạt Chia
Thực hiện
Khuấy đều các hỗn hợp với nhau để tạo thành một thức uống thơm ngon, thưởng thức ngon hơn khi được làm lạnh.
Bánh nướng đầy năng lượng với hạt Chia
Học ngay 5 cách sử dụng hạt chia vào cuộc sống của bạn
Chuẩn bị
- 1 muỗng canh hạt Chia
- 3 muỗng canh nước ấm
- ¼ chén bột hạnh nhân
- ¼ muỗng cà phê basking soda
- ¼ muỗng cà phê muối
- 2 muỗng canh nước siro (tùy thích)
- 2 muỗng cà phê nước cốt dừa
- ¼ muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1 – 2 lòng đỏ trứng
Thực hiện
- Tạo gel Chia bằng cách ngâm hạt Chia vào một bát nước trong khoảng 10 phút.
- Đánh tan trứng và đổ lần lượt các nguyên liệu kể trên vào một bát lớn. Khuấy đều để thành hỗn hợp sánh mịn.
- Làm nóng lò nướng đến 350OF và hỗn cho hỗn gợp vào khuôn tròn, đợi trong 15 phút.
- Lấy bánh ra, đợi nguội và cắt thành lát (như hình) rồi nướng tiếp thêm 10 phút để bánh chuyển sang màu hơi nâu.
Salad giảm cân và bữa ăn cho những người ăn chay
Học ngay 5 cách sử dụng hạt chia vào cuộc sống của bạn
Chuẩn bị
Nguyên liệu salad
- 2 quả dưa chuột lớn
- 4 lốc rau bina đóng gói
- 1 bát dâu tây tươi thái lát
- ¾ bát hành tây đỏ thái lát
- 1 muỗng canh bạc hà tươi bầm
Nguyên liệu dầu dấm
- 3 muỗng canh Giấm rượu táo
- 2 muỗng canh chanh tươi
- ½ muỗng cà phê mới
- 1 nhúm hạt tiêu
- 2 muỗng canh mật ong
- 2/3 dầu mè
- 2 muỗng canh hạt Chia
Thực hiện
- Trộn đều các nguyên liệu làm dầu giấm với nhau để tạo thành một dòng sốt sánh mịn.
- Sau đó cho toàn bộ rau củ để trộn salad vào một bát lớn và rưới nước sốt lên trên. Khi ăn trộn đều để salad thấm gia vị.
Nếu muốn tham khảo hạt chia thì xem tại đây nhé các nàng!
Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hay ho để chăm sóc sức khỏe lẫn như làm đẹp mỗi ngày. Đừng quên truy cập Boshop.vn mỗi ngày để cập nhật cho mình những thông tin làm đẹp bổ ích và thú vị.
