Phần 2 của “Bí quyết luôn xinh đẹp dành cho thiếu nữ” đã quay trở lại rồi đây! Ở phần này chúng ta cùng tìm hiểu cách chăm sóc tóc và cơ thể nhé. Bắt đầu thôi nào!

Bước 2

Chăm sóc tóc

Gội đầu thường xuyên, nhưng không phải mỗi ngày. Nghe có vẻ hơi dơ nhưng tốt nhất bạn nên gội đầu mỗi 2-3 ngày. Nếu gội đầu mỗi ngày, bạn sẽ lấy đi phần dầu tự nhiên khoẻ mạnh của tóc. Tóc sẽ trông khô và xơ rối hơn. Khi tóc bắt đầu bết lại, ở ngày 2-3, bạn nên thắt bím hoặc cột thành chùm, búi.

Nếu bạn tập thể dục với cường độ cao thì dù cho bạn có tóc dầu hay tóc thường thì cũng nên gội đầu mỗi ngày với dầu gội dịu nhẹ và dầu xả.

Gội đầu đúng cách. Tập trung dầu gội ở phần da đầu và chân tóc. Nhẹ nhàng massage da dầu bằng đầu ngón tay chứ không phải là “cào” bằng móng tay đâu nhé! Sau khi rửa trôi với nước, thoa dầu xả, đặc biệt ở phần ngọn tóc. Việc này này sẽ giúp tóc không bị khô và da đầu không đổ dầu.

Sử dụng dầu gội và dầu xả thích hợp dành cho tóc. Một lần nữa phải nhắc lại, những thứ tuyệt vời với người khác chưa chắc gì sẽ đem tới điều tương tự cho bạn đâu!
 

Chải tóc đúng cách để tránh gãy rụng. Ban đầu, đừng chải một mạch từ gốc tới ngọn, có thể khiến tóc bạn bị gãy. Thay vào đó, hãy chải từng phần nhỏ, bắt đầu từ ngọn tóc. Một khi mọi phần tóc đều đã mượt mà, bạn có thể vô tư chải từ gốc tới ngọn mà không cần phải lo bất cứ thứ gì cả.

Bỏ qua việc tạo kiểu bằng nhiệt hằng ngày, và nếu thực hiện thì sử dụng một sản phẩm bảo vệ tóc hiệu quả. Việc làm tóc thẳng hay xoăn mỗi ngày không chỉ có thể gây nhàm chán sau một khoản thời gian mà còn gây tổn hại rất lớn cho tóc. Khi bạn bắt buộc phải tạo kiểu, hãy xịt nước bảo vệ khỏi nhiệt hoặc serum cho tóc, chúng sẽ giúp tóc không bị cháy và trông xơ xác.

Bạn có một ngày không may mắn với những lọn tóc không vào nếp? Hãy thử thắt bím, hoàn toàn không tổn hại tới tóc và còn nhanh chóng nữa.

Thử những sản phẩm chăm sóc tóc đến từ thiên nhiên. Tránh xa những sản phẩm có chứa silicone và sulfates. Silicone sẽ giúp tóc bạn trông bóng mượt, nhưng sau một thời gian tồn đọng lại, nó sẽ khiến tóc mỏng, yếu ớt và chỉ có thể loại bỏ bởi sulfates (một loại chất làm sạch mạnh khiến tóc càng khô hơn).

Sử dụng giấm. Nghe có vẻ hơi kinh dị, nhưng mái tóc suôn mượt sau đó sẽ khiến bạn hoàn toàn hài lòng. Giấm sẽ lấy đi mọi chất bẩn trên tóc và làm cân bằng độ pH tự nhiên. Bạn chỉ cần hoà từ ½ đến 4 thìa canh giấm táo với 240 ml nước, rồi đổ lên tóc sau khi tắm xong. Cúi đầu và nhắm mắt lại để giấm không chảy vào mắt. Cuối cùng là xả lại với nước mát để đạt được hiệu ứng toả sáng tối đa.

Đắp mặt nạ cho tóc nếu bạn có tóc khô/hư tổn. Mặt nạ cho tóc rất giàu dưỡng chất, giúp làm mềm, cung cấp và giữ ẩm cho tóc. Bạn chỉ cần thoa lên tóc sau khi sử dụng dầu gội và ủ từ 10 đến 15 phút. Sau đó xả lại với nước mà không cần dùng thêm dầu xả.
 

Tận dụng cấu trúc tóc sẵn có. Việc đồng thuận với tự nhiên dễ dàng hơn rất nhiều so với việc chống lại. Hãy đến một salon tóc và nhờ tư vấn kiểu tóc phù hợp khuôn mặt và cấu trúc tóc của bạn nhất.

Bước 3

Chăm sóc thân thể

Uống đủ nước. Uống ít nhất 6 đến 8 cốc nước (mỗi cốc 240ml) mỗi ngày. Nước sẽ giúp lấy đi độc tố trong da và cho bạn một làn da toả sáng. Bạn cũng sẽ không gặp tình trạng cơ thể giữ nước (khi thiếu hụt nước) làm cơ thể tăng cân.

Ăn uống lành mạnh. Bỏ bữa chính là việc làm tồi tệ nhất bạn có thể làm với chính mình. Việc này có thể khiến bạn tăng cân vì khi đó cơ thể sẽ vào chế độ thiếu ăn.

Bạn nên ăn đủ 3 bữa chính trong ngày và 2 đến 3 bữa phụ. Chắc chắn rằng bạn có một chế độ ăn cân bằng, với đầy đủ ngũ cốc, thịt nạc và nhiều rau củ quả.

Nếu là một người ăn chay, bạn có thể hấp thụ protein từ trứng, sản phẩm từ sữa, đậu và hạt. Tuy nhiên, lâu lâu cũng nên ăn một ít thịt, trứng và sữa, cơ thể bạn vẫn đang phát triển mà!
 

Tập thể dục để có cơ thể cân đối và tinh thần sảng khoái. Điều này không có nghĩa là bạn phải đến ngay phòng gym và nâng tạ. Bạn chỉ cần dành ra 30 phút đi bộ mỗi ngày là đã có được cơ thể cân đối. Không chỉ có cơ thể khoẻ mạnh mà bạn còn có thể giải toả căng thẳng nữa.

• Nếu đi bộ không phù hợp với bạn, hãy thử làm những điều bạn thích như: nhảy, múa, thể thao, võ hay yoga chẳng hạn. 

• Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, hãy kiên nhẫn, không cần phải lo lắng. Rất nhiều cô gái gặp phải vấn đề về cân nặng ở tuổi dậy thì. Và việc giảm cân cũng cần có thời gian.

Ngủ từ 8½ đến 9½ tiếng mỗi đêm. Có vẻ hơi nhiều nhưng thật sự cần thiết đấy. Ngủ không đủ giấc không chỉ làm xuất hiện bọng mắt mà còn ảnh hưởng đến tinh thần của bạn nữa. Da và cân nặng cũng không nằm ngoài tầm phá huỷ của việc thiếu ngủ đâu.

Tự yêu bản thân mình. Nhiều cô gái nghĩ rằng họ xấu xí, nhưng thật ra họ vô cùng xinh đẹp. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ hay không tự tin về diện mạo của mình, hãy tự ngắm mình trong gương và cố gắng tìm một nét trên cơ thể mà bạn cảm thấy thích.

Không cần phải là điểm gì lớn, chỉ cần đơn giản như dáng mũi, vết tàn nhang hay màu mắt chẳng hạn. Mỗi ngày hãy nhìn vào gương và tự khen bản thân. Khi sự yêu chuộng bản thân được gia tăng, bạn sẽ không còn nhìn thấy khuyết điểm của mình nữa và bắt đầu nhìn ra vẻ đẹp thật sự của mình.

Một thái độ tích cực sẽ cho phép bạn nhìn nhận những mặt tốt đẹp của bản thân. Ngược lại, thái độ tiêu cực chỉ khiến bạn nhìn thấy khuyết điểm của mình mà thôi!

Bạn đã nhận ra rằng vẻ đẹp của mình đang ngày càng phát triển theo chiều hướng tích cực chưa? Hãy đón đọc tiếp phần 3 của “Bí quyết luôn xinh đẹp dành cho thiếu nữ” để biết những cách để làm bản thân nổi bật hơn nhé!